प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की पहल ‘परीक्षा पे चर्चा’ के आठवें संस्करण में अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने भाग लिया और छात्रों से परीक्षा के तनाव को कम करने के तरीकों पर चर्चा की। उन्होंने अपने बचपन के अनुभवों को साझा करते हुए बताया कि वे खेलकूद और अन्य गतिविधियों में बहुत रुचि रखती थीं।
उन्होंने शिक्षा के साथ-साथ पाठ्येतर (एक्स्ट्रा-करिकुलर) गतिविधियों के महत्व पर भी जोर दिया। दीपिका ने परीक्षा के दौरान होने वाले तनाव और दबाव से निपटने के लिए छात्रों को अपने माता-पिता और शिक्षकों से खुलकर बातचीत करने की सलाह दी। उन्होंने कहा, “उन चीजों पर ध्यान दें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आपको तनाव महसूस हो रहा है तो इसकी वजह को समझें और इसे किसी ऐसे व्यक्ति से साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।”
उन्होंने छात्रों को ध्यान (मेडिटेशन) और व्यायाम करने की सलाह दी जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। दीपिका ने यह भी कहा कि गलतियां करना सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा है इसलिए खुद पर ज्यादा दबाव न डालें। इस दौरान दीपिका ने एक मजेदार गतिविधि भी करवाई जिसमें छात्रों ने अपनी ताकत को कागज पर लिखकर बोर्ड पर चिपकाया। उन्होंने कहा, “जब आप अपनी कमजोरियों के बजाय अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपको महसूस होगा कि आप कितनी चीजों में अच्छे हैं।”
इस सेशन को और रोचक बनाने के लिए दीपिका ने छात्रों के साथ खेल भी खेले और उन्हें परीक्षा के तनाव को हल्के तरीके से लेने की सलाह दी। इससे पहले, दीपिका ने सोशल मीडिया पर इस कार्यक्रम में अपनी भागीदारी की घोषणा की थी और प्रधानमंत्री मोदी के इस पहल की सराहना करते हुए छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरूरत पर जोर दिया था।-(Input From IANS)
